摘要 ：甜柠檬心思指人在寻求预期方针而失利时 ，进步为了减弱自己心里的幸福心理学不安，就各样进步现已完成的酸葡方针价值 ，然后达到了心思平衡的萄甜现象 。

　　“我酸了”，柠檬这句话和一颗黄色的进步柠檬一同
，现已走入了咱们的幸福心理学日产沟通中 ，并且成为了近年的酸葡盛行词，用于咱们表达对或人或某事的萄甜仰慕
。

　　“酸”这个词的柠檬来历或许得追溯到《伊索寓言》中的小狐狸口中
，吃不着葡萄说葡萄酸。进步那狐狸本来是幸福心理学很想得到现已熟透了的葡萄的
，它跳起来，酸葡够不着，萄甜又跳起来，柠檬再跳起来……想吃葡萄而又跳得不够高 ，若是一个劲地跳下去
，怕是累死也够不着那葡萄。所以 ，那狐狸说 ："横竖这葡萄是酸的 ，没有什么好吃的。''弦外之音是横竖葡萄也不能吃 ，这样
，狐狸也就"心安理得"地离开了。

　　其实日常日子中
，这种酸葡萄心思随处可见。

　　没有找到爱情方针，安慰自己：“他们谈爱情的还有或许会吵架，也不会高兴的 。”。

　　没有考上大学 ，告知自己“现在研讨生出来或许都找不到作业”
。

　　和你一批进入公司的搭档升职了 ，跟他人说：“他肯定是靠家里的联络上去的。

　　这其实是一种心思防御机制 
，酸葡萄心思便是指在自己得不到某样事物的前提下 ，在发生波折感的时分，为了消除心里的不悦和不安而表现出对对方的诽谤 ，并试图用降低对方的方法来使自己的不作为变得入情入理的状况。

　　相同作为心思防御机制的一种 ，与酸葡萄心思相对应的是甜柠檬效应。

　　甜柠檬心思指人在寻求预期方针而失利时，为了减弱自己心里的不安
，就各样进步现已完成的方针价值
，然后达到了心思平衡的现象 。

　　举例来说，阿丰本年预备考研，在组织教师的劝说下报了班 ，成果他的朋友告知他，现在辅导班都是圈钱的 ，你不如自己学习
。阿丰听了觉得也有道理  ，可是钱现已交了，只得硬着头皮说，管他是不是圈钱的
，能学到一点东西就行。

　　有人把鲁迅先生书写的《阿Q正传》中阿Q的言语行为与酸葡萄效应联络起来
，并且赋予它一个其他姓名--精力胜利法。有些人现在也将其看作一种面对波折时的自我鼓舞 ，学习阿Q精力 ，退一步海阔天空也未尝不可，

　　日子中不免遇到一些波折
，有些作业已成现实并且无法改动 ，假如仅仅一味的沉浸在失利的苦楚里边不光杯水车薪，并且也会使自己心里失衡，那咱们就能够试一试“酸葡萄效应”和“甜柠檬效应”。

　　例如，在作业中 ，竞选公司高层职位失利时，心境十分懊丧无法安心作业 ，能够想想：“当上了部也没有方法交差了。当一个普通员工也很好啊 ，作业比较轻松。”在让自己走出这样懊丧的心情后，再想想自己究竟那方面做得欠好，理性的进行考虑 。

　　它们的确也有着实践的含义和效果 ，尤其是当人们认为自己对所面对的压力现已是力不从心的时分，也无妨选用这种敷衍方法 ，避免走向极点。

　　参考文献 。

　　《伊索寓言》- Aespo。

　　《酸葡萄甜柠檬心思学》- 江一波 哈尔滨出版社 2009-10-1 。

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